sexta-feira, 21 de agosto de 2015

7 dicas para controle da variação do humor

Localizei em um blog (creditado abaixo) 7 dicas para controle da variação do humor:
1- Faça uma análise sobre quais são os gatilhos que fazem com que o seu humor se altere? É um evento, ou comentário, ou ato, ou a presença de uma pessoa? Corrija o problema ou passe a amá-lo [isso mesmo! Passe a amar tal fato...].
2- Respeite o fato de que cada alma é única em termos de pensar e agir. Você não pode pedir as pessoas a seguirem o seu modo de pensar e de viver. Relaxe. Dê o respeito para ganhar respeito. Precisa duas mãos para bater palmas.

3- Anote seus gatilhos em um papel. Você vai perceber que o seu problema não é muito grande!
4- Discuta o problema com a pessoa e descubra uma solução. Seja flexível. Você pode estar certo em suas demandas ou você pode estar completamente errado. Seja honesto, analítico e lógico, enquanto você compartilha seus comentários e desejos.
5- Observe as reações dos outros, sobre como eles reagem em diferentes tipos de circunstâncias. Encontre um mentor na sua vida que você possa seguir.
6- Evite o estresss. Quanto mais você se submeter ao estresse mais você perder o controle sobre suas emoções e tornar-se imprevisível.
7- Desenvolva confiança em seu relacionamento para que as pessoas se sintam tranquilas ao lidar com você.


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